Weekend de Yoga et de relaxation des 7 et 8 mai 2016

Le Yoga et la Relaxation des 7 et 8 mai 2016

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Les moments de détente d’Eric
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Installer en soi un lâcher prise mental et corporel par la pratique de gestes simples, ludiques, doux, variés, accessibles à tous et empruntés à différentes techniques centrées sur la détente du corps et de l’esprit…
Eric Cusimano vous aidera à découvrir ou redécouvrir votre souffle, à retrouver votre équilibre et à prendre conscience de votre corps.
Professeur de Yoga nidra et Relaxologue diplômé dans plusieurs disciplines, il vous fera ainsi profiter de ses 19 années d’expérience.

Le programme :
A la découverte de sa respiration : se réapproprier et maitriser son souffle ; la respiration de l’endormissement.
La détente par la musicothérapie avec le tambour chamanique, le tubalophone, les bols chantants, les carillons, le bâton de pluie ou le tambour d’océan.
Le lâcher prise par les états modifiés de conscience et leurs voyages intérieurs.
La méditation et l’endormissement du Yoga Nidra.
La prise de conscience de soi et de sa corporalité avec l’Eutonie.
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Les ateliers de yoga de Sabrina
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Sabrina Saint-Dizier enseigne le Hatha Yoga dans différentes structures nancéiennes.
Elle est diplômée RYS200 de l’école Arhanta Yoga en Inde, reconnue par Yoga alliance. Elle s’est spécialisée dans la pratique du Hatha Yoga.
Au fil de ces deux journées ses interventions qui s’adresseront autant aux débutants qu’aux pratiquants plus confirmés vous permettront de trouver ou de retrouver l’équilibre, la sérénité et acquérir un début de force tranquille.

Le programme :
L’apprentissage et/ou le perfectionnement d’exercices de respiration (pranayama).
La détente musculaire profonde axée sur l’assouplissement des jambes et des hanches.
Le travail sur la zone dorsale, source de tensions au quotidien.
A la recherche de l’équilibre du corps et de l’esprit.
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Les ateliers de relaxation et de yoga vous seront vous seront proposés en alternance,
avec entre les deux une coupure destinée à la pause thé-café-gâteaux.

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