Sur le chemin du souffle et de la détente

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Ecolonie

Donnez-vous le temps de prendre soin de vous

Un weekend prolongé consacré au Yoga, à la Relaxation et à la Randonnée
Deux jours : du 29 avril au 30 avril
Deux jours du 30 avril au 1er mai
Trois jours :
du 29 avril au 1er mai

Durant deux ou trois jours, vous laisserez le calme intérieur et la sérénité s’installer en vous en appréciant la douceur des moments paisibles offerts par la nature qui se réveille. Vous vous ressourcerez loin du tumulte du quotidien pour vous occuper et vous affranchir des habitudes stressantes, en vivant le temps autrement. Au fil de ces journées, des professionnels vous feront profiter de leur savoir-faire durant les ateliers de relaxation et de yoga. Les buches brûlant dans les grands poêles en fonte apporteront encore plus de chaleur au calme de la soirée.

Le précédent weekend ayant été fortement apprécié, les réservations ont déjà commencé. N’attendez pas trop longtemps pour vous inscrire.

Le programme des trois jours :
Samedi 9h : accueil
Samedi matin : yoga et relaxation en alternance
Samedi après-midi : yoga et relaxation en alternance
Dimanche matin : randonnée
Dimanche après-midi : yoga du rire puis temps libre ou yoga ou relaxation.
Lundi matin : yoga et relaxation en alternance.
Lundi après-midi : yoga et relaxation en alternance.

Cliquez ici pour ouvrir le bulletin d’inscription avril-mai 2017

Les moments de détente d’Eric
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Installer en soi un lâcher prise mental et corporel par la pratique de gestes simples, ludiques, doux, variés, accessibles à tous et empruntés à différentes techniques centrées sur la détente du corps et de l’esprit…
Eric Cusimano vous aidera à découvrir ou redécouvrir votre souffle, à retrouver votre équilibre et à prendre conscience de votre corps.
Professeur de Yoga nidra et Relaxologue diplômé dans plusieurs disciplines, il vous fera ainsi profiter de ses 19 années d’expérience.

Le programme :
A la découverte de sa respiration : se réapproprier et maitriser son souffle ; la respiration de l’endormissement.
La détente par la musicothérapie avec le tambour chamanique, le tubalophone, les bols chantants, les carillons, le bâton de pluie ou le tambour d’océan.
Le lâcher prise par les états modifiés de conscience et leurs voyages intérieurs.
La méditation et l’endormissement du Yoga Nidra.
La prise de conscience de soi et de sa corporalité avec l’Eutonie.
L’équilibre et la coordination des mouvements.
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Les ateliers de yoga de Sabrina
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Sabrina Saint-Dizier enseigne le Hatha Yoga dans différentes structures nancéiennes.
Elle est diplômée RYS200 de l’école Arhanta Yoga en Inde, reconnue par Yoga alliance. Elle s’est spécialisée dans la pratique du Hatha Yoga.
Au fil de ces deux journées ses interventions qui s’adresseront autant aux débutants qu’aux pratiquants plus confirmés vous permettront de trouver ou de retrouver l’équilibre, la sérénité et acquérir un début de force tranquille.

Le programme :
Apprentissage ou perfectionnement d’exercices de respiration  (pranayama).
Détente musculaire profonde axé sur l’assouplissement des jambes et des hanches.
Travail sur la zone dorsale, source de tensions au quotidien.
A la recherche de l’équilibre du corps et de l’esprit.

Les ateliers de yoga du rire de Catherine

Le yoga du rire a été créé par le Dr Madam KATARIA en 1995. C’est devenu un  phénomène planétaire dans plus de 70 pays.
Pas besoin de raison pour rire, le yoga du rire est un concept nouveau, facile, accessible à tous, efficace et immédiat. Il installe la bonne humeur.C’est une combinaison de rires, de stretching doux et de respirations de yoga.
Ce sont des exercices sains et anti-stress : c’est idéal pour libérer les tensions.
Le rire est une énergie positive, qui vous aide à communiquer rapidement et instaure une relation »plaisir. Vous attirerez et serez attirez par le positif.
C’est un temps privilégié pour vous et votre santé : « le corps remercie celui qui rit ».

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Ettjen sera la guide locale de la randonnée dans les forêts magiques darnéennes.

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Les ateliers de relaxation et de yoga vous seront vous seront proposés en alternance,
avec entre les deux une coupure destinée à la pause thé-café-gâteaux.

.Tarifs :

Weekend de deux jours samedi et dimanche ou dimanche et lundi stage et pension complète : 159 euros (payable en 3 fois)

Weekend prolongé de trois jours du samedi au lundi stage et pension complète : 239 euros (payable en 4 fois)


 

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.Lieu du stage : ECOlonie – 1 Thietry – 88260 Hennezel
A la réception de votre bulletin d’inscription vous recevrez une confirmation d’inscription par mail ou par courrier accompagnée de toutes les informations concernant le lieu d’hébergement ECOlonie ainsi que l’itinéraire. Le nombre de places étant limité à 20 personnes, les inscriptions sont enregistrées suivant l’ordre d’arrivée des demandes. Nous pouvons vous mettre en contact avec d’autres participants pour que vous organisiez un covoiturage.